Πώς μπορείτε να προπονηθείτε σωστά για έναν μαραθώνιο
Από την προπόνηση, την ενδυνάμωση και το τέμπο μέχρι και τις πηγές ενέργειας, ακολουθεί ένας πρακτικός ειδικός οδηγός για το πώς πρέπει να προπονείστε για έναν μαραθώνιο.
Έχετε εγγραφεί για να συμμετάσχετε σε ένα μαραθώνιο και τώρα θέλετε να ακολουθήσετε ένα πλάνο προπόνησης; Το καλό είναι ότι δεν είστε οι μόνοι που έχετε αυτήν την επιθυμία καθώς πάνω από ένα εκατομμύριο δρομείς κάθε χρόνο ολοκληρώνουν έναν μαραθώνιο σύμφωνα με το Διεθνές Ινστιτούτο Race Medicine.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Πηγή: newsbomb.gr
